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晴好天氣繼續,早晚依然寒涼,注意添衣保暖~
 
兵團廣播電視臺

最近早晚寒涼感明顯,高血壓患者應多關注自己的血壓狀況。寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,周圍血管收縮,導致收縮壓及舒張壓上升。氣溫變化大時,血壓波動性增大。尤其是高血壓患者,除了注意保暖,還要隨身帶藥,以備不時之需。

  今日阿勒泰地區北部山區有微到小雪,局地中雪。全疆其他地區以晴或多云天氣為主,風力不大。

  烏魯木齊市晴間多云,最高氣溫9℃,最低氣溫-1℃,風力3級。天氣晴好,空氣干燥,建議適時補充水分。

  今日全疆公路沿線以晴或多云天氣為主,風口及風區風力不大。

  立冬后,天氣趨向寒冷,可能有些人就不愿活動了,運動鍛煉有所減少。其實,保持一定的運動鍛煉,可以增強人體的抵抗力,以抵擋疾病的侵襲。

  為抵御冬天的嚴寒,此時宜進補以補充元氣。立冬飲食養生應遵循陽氣潛藏的原則,以養藏為根本。不能盲目進補。飲食進補時,要讓腸胃有一個適應過程。

  具體來說,立冬時心肺氣弱,腎氣強盛,飲食上要減少辛辣和苦味食物,以養腎氣。同時,少食生冷,可適當多吃一些熱量高的食品,但也不宜燥熱。(記者 余夢凡)

來源/石榴云/新疆日報
編輯/楊艷慧
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